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衣服太贴身反而可能招致体寒？

随着一波全国范围内的强力降温，人们纷纷穿上了加厚衣物，恨不得将自己团团包裹起来。在挑选衣物时，人们都喜欢大小正好又贴身的衣物，因为这样的衣物会让人感到非常暖和。实际上，这种衣服或许反而容易导致体寒！紧身衣物易阻碍血液循环

大米营养四原则淡粗乱色

大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。尽量让米“淡”尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭

按摩身体“五要塞”

没事勤按按脚底，刺激脚底的穴位，既解乏又舒服。但你想没想过把按摩的领地扩大一点儿？中日友好医院按摩科主任唐学章说，要是每天都能够按摩身体的“五要塞”，一些小毛病就不会轻易找上身了。前胸：前胸的胸腺是整个免疫系统最关键的部

“闪腰”简易疗法

“闪腰”为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法：按摩法“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下

探索史前养生文化故事

养生二字，打人类始祖诞生的那天开始，便已作为一种文化的现象被人们接受。而史前虽然文化并没有很多被记载，但史前养生文化仍是留下了一个个传说。只不过殷商时代之前的华夏民族发展史缺乏文字记载，仅仅留下了一个个充满神奇色彩的历史

百花入药：清热解毒金银花

花卉不仅可供观赏，愉悦心情，很多还具有较高的药用价值。早在东汉时期的《神农本草经》中就有关于菊花、百合、鸢尾、连翘等花卉入药的记载，明代李时珍更是历经千辛万苦，整理出《本草纲目》一书，记载了近千种药用花卉。新中国成

如何从五指看女人的健康状况

中医认为，五指能够反映出五脏六腑的盛衰。因为手指的形态改变与疾病有着密切的联系，观察手指的变化来判断疾病是中医掌纹诊病的不可缺少的步骤之一。一、拇指反应心脑血管疾病1、拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾

女性瘦腹排毒通便7个妙招

由于生活节奏的加快，压力的增加，以及不良的生活习惯，随之而来的就是身体出先的透支。现在有许多女性都被便秘困扰，一般是身体内的毒素堆积过多导致的，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。小编介绍7个偏方帮助清理体内垃圾，会有意

“吐纳”气息对抗便秘肤燥

冬季气候干燥，护理皮肤要掌握一些小窍门才能事半功倍。中医讲“肺主皮毛”，充沛的肺气对皮肤很有益处，冬季要经常做做吐纳和面部自我按摩，可以内外同养，同时保养肺气和皮肤。吸入清气、呼出浊气，称为“吐纳”，这是中医里的一种传统

衣夹也可以作为很好的穴位按摩器

日常的衣夹也可以作为很好的穴位按摩器。用晾衣服的夹子分别夹住十个手指的指尖，3秒钟后再拿开，每天进行1次。这种刺激是相当强烈的，可以促进血液循环，增强内脏的功能。医学研究发现，在神经反射疗法中，刺激神经末梢比直接刺激脊

日常生活好习惯，教你如何健康减肥

日常生活好习惯，教你如何健康减肥怎么才能拥有令人羡慕的身材？相信很多爱美女性都会为了减肥而绞尽脑汁，殊不知，美丽和苗条是都是日常生活习惯修成的。养成这些生活习惯，才能健康减肥。1.早上起来先喝一杯温水早上起来首先先喝杯

中医切诊有哪些注意事项呢切诊的诊脉部位有三种

中医诊脉的方法，相信大家在看中医的时候都有遇到过的，一般老中医会让你把手伸出来，然后就给你问诊了，过不了一会儿，他就会说出关于你病情的原因，或者会问一些你最近的饮食问题之类的。其实这样的过程就是中医诊疗的一种方法，对于大

颈椎病有哪些症状

颈椎病问题一直困扰着很多上班族，由于上班族每天坐办公室工作头颈部保持单一姿势，很容易损伤韧带，很容易出现颈椎病，颈椎病有哪些症状也成了上班族比较关注的问题，那么颈椎病有哪些症状呢？为了帮助上班族提前预防颈椎病，以下内容具

祖国中医为您介绍出汗的好处

中医认为汗液的好处是：协调阴阳、邪气外出。牛学恩说，人之所以有病，就是因为邪气内侵，使邪气外泄，病自然就会好。所以，“汗发”也是中医治病很重要的一个手段。如果病在表浅，最适合用出汗的方法治疗，这也就是老百姓平时所流传的：

8个坏习惯让你的身体更易疲劳

“累”成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。近日，美国邮报刊文，根据最新研究总结出一些会加重疲劳的习惯，在此基础上，教您避开疲劳“陷阱”。早餐吃不好碳水化合物在人体中可以转化为

五种影响男性性征的食物要少吃

你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”，你又知道吗？这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路

腰椎间盘突出症的自我疗法：腰椎间盘突出试试倒悬推拿

倒悬推拿疗法是倒悬牵引与推拿手法的结合，是在足高于头的体位下，施以推拿的各种手法。该法在自重牵引下能尽可能放松肌肉、关节，缓解疼痛，松解神经根周围组织粘连，改变神经的感觉及运动功能，治疗腰椎间盘突出症，效果显著。

美眉排毒中医推荐这些茶

罗汉果茶――减肥也能尝甜头为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮!特别提示：虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。菊花茶――挺身而出

五谷杂粮——永恒的补品！

五谷杂粮——永恒的补品！中国中医理论博大精深，它认为：是药三分毒。也就是说，任何补药，吃多了都会伤身体。在这里，我向你介绍一些比较先进的绿色保健理念。近年来，国外有一个口号叫“把药房变成厨房”，就是强调食疗保健的重要性。

胖男人痰湿竟可致不育

中医古籍《辨证录》曾记载：“凡男子不能生育有六病，六病何谓？一精寒、二气衰、三痰多，四相火盛，五精稀少，六气郁”。中医里所说的痰多，不仅仅是指痰液多，还包括痰邪。痰多的人大多饮食偏嗜口味重；滥用营养品；起居作息失调都可能

7个护眼小妙招

年后工作忙得不可开交，压力也随之而来，于是，熊猫眼就出现了。熊猫眼挺可爱，但出现在妙龄女子脸上就一点也不可爱了。如何击退熊猫眼？小编悄悄告诉你几招独家小秘方!.hzh ｛display: none；｝NO.1材料：棉花

营养学家：严格食素更健康

营养学家普遍认为，只吃素食、拒绝奶制品的人，容易得骨质疏松症。然而，最近美国医学家发布的研究结果却令人吃惊――严格的素食主义者虽然看上去比普通人瘦，实际上他们骨质强壮，身体更健康。严格素食主义者只吃源于植物的食品，这些食

上班族必知的9大养生法

上班族通常都是压力大，休闲锻炼时间少。白领们忙碌的工作总是会导致各种各样的问题，这是养生就显得尤为重要了。下面，就让我们来看看上班族该如何养生。1.深呼吸用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随

内分泌失调的女性如何补

生活节奏过快，压力过大造成心神过用，气血不足，导致月经紊乱，身体疲惫……这些是早衰的表现。对于压力大及内分泌失调的女性，应从调整机体的阴阳气血失衡来恢复健康。生活节奏过快，压力过大造成心神过用，气血不足，导致月经紊乱，身

癌症患者看太多电视死亡风险增高

美国国家癌症研究所营养流行病学研究人员近日发现，看太多电视，可能会增加大肠癌、结肠癌等癌症幸存者的死亡风险。为了解生活方式对癌症患者的生存影响，研究人员搜集了56万年龄在50~71岁的男女性资料。这些人在95~96年

静坐既能养生又能澄心

静坐可以澄心，与祖国医学中心定则气顺、气顺则血通畅、精气内充、正气强盛的观念一致。静坐时，脑海中原来活跃的意识活动渐渐趋于平静，全身精神慢慢松弛，直至“深度放松”，使大脑得以充分的休息。大脑是人体的“司令部”，全身各脏器

中药治疗百日咳的四个验方

1、百部、桑白皮、杏仁各6克煎水，化入冰糖1克，分3次服。 2、天竺子（南天竹的果实）、炙百部、秦皮、河白草、腊梅花各12克，水煎，分3次服。 3、天竺子30克、百部30克、胡桃肉60克煎水，加入冰糖60克，分10次服下

针灸和按摩 “灭”秋燥之火

秋燥时节，人们往往容易出现低热、咽干、便秘等上火症状，中医专家建议，可用针灸、按摩、拔罐等方法来“灭火”。如果上火的症状较轻，最简单的办法是用“皮肤针”在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位敲打，直到穴位出现淡血色，可以起到较好

食欲不振原因多中医推荐喝神曲麦芽汤

人们的日常饮食对于身体健康非常的重要，不过再好的健康美食也需要人们自身的胃口好，才能吃得更香，身体才会更加的健康强壮，生活中很多人们因为种种原因导致食欲不振，不思饮食，久而久之就会危害身体健康，食欲不振的时候中医推荐喝神

老中医的养生长寿之道有哪些

以下为一位老中医的养生长寿之道，虽已九十高龄，却思维敏捷，行动自如。老年朋友不妨对照一下自己的养生之道。养生长寿之道1＆mdash；＆mdash；要想活得好，天天练＆ldquo；慢跑＆rdquo；＆ldquo；动可延年，

美白又嫩肤mdash;mdash;大枣蜂蜜柚子茶

大枣蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒

并非所有女人适合针灸减肥

针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到

猪流感是否会大规模传播

自从1997年，H5N1禽流感在香港肆虐之后，世界卫生组织（下称世卫组织）首次将流感警告级别从三级提高到四级。这意味着，全球必须采取紧急措施，来应对猪流感引发的挑战。而世界卫生组织此次将流感警告从三级提高到四级，已经意味

益母草煮鸡蛋治疗女性经痛

摘要：根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。取鸡蛋：2：个，益母草：30：克，元胡：15：克，放入砂锅中加入适量清水同

防病抗衰可这样吃米

尽量让米“淡”尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭最好少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的

老人夏季午睡要谨记五个不宜

一定时间的午睡是对身体有好处的，但午睡的方式不正确或者选择午睡的时间不合理等反而会对身体健康造成影响，比如说饭后马上睡觉，因为饭后肠胃道需要较多血量来消化食物，要是马上入睡，会影响影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化，导致

巧用花露水，远离细菌骚扰

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。花露水是大部分人生活的必需品。但如果使用不当，会严重威胁身体健康。为了避免蚊虫叮咬，人们经常倒很多花露水涂抹在全身各个部位，但这样做有可能会出

药浴足不得不知道的禁忌

一、注意温度适中（最佳温度在40℃-45℃），最好能让水温按足部适应逐步变热。二、时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。四、足

清热解毒少不了的金银花

点击购买金银花又名双花、忍冬花、鸳鸯花、二宝花，是一种藤本植物，可盆栽。春夏开花时，从叶腋间生出两朵并蒂小白花，花开一周后，花色由白转黄，黄白相映，令人赏心悦目，其淡淡清香又沁人心脾，可美化、绿化环境，是一种很好的观赏植

补养精气的佳品——五谷杂粮

《素问·藏气法时论第二十二》中提出：“五谷为养……气味和而服之，以补精益气。”五谷，古人指粳米、小豆、小麦、大豆、皇黍五种粮食，后人多泛指各种粮食，为养育人体之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白质和脂肪等，营养配比很合乎人体

中医教你按摩穴位帮助补肾养肾的方法

肾脏是人体非常重要的器官之一，相信大家也是知道的，肾脏的好坏也直接会影响到人体的身体健康状况，因此养肾补肾是每一个人都需要重视的保健任务。在我们的生活中，很多人都认为补肾是男性需要做的事情，但事实上并不是，女性也需要重视

内服外用中药用法全攻略

内服中成药送服：大部分内服中成药用温开水送服，俗称吞服，为最常用的内服方法。大部分内服中成药如片剂、丸剂、胶囊等均采用此法服用。其中，丸剂又分为蜜丸（大、小蜜丸，水蜜丸）、水丸、浓缩丸、滴丸等。小颗粒的丸剂服用时，只需温

养生方法：适度紧张利养生

人们一般认为，精神紧张对人的健康无益，因为紧张的生活会使人体内儿茶酚胺类物质过度释放，容易引起高血压、动脉硬化、心律失常、失眠、溃疡病等病症的发生。这些认识有一定的道理，但也不全对。据国内外学者的最新研究证明，适度

腿足按摩七法延缓衰老

加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭

关节疼痛按这三个穴位可以缓解

膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节，因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后，膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题，严重的时候还会出现行走困难。膝关节疼痛主要由年老体衰、

缓解宝宝大脑疲劳的方法

有个好的休息才会有健康的发育，足够的休息时间对正处于发育关键期的儿童来说是非常重要的，为人父母您知道怎么才能让自己的宝宝有个好的发育成长环境吗？帮你了解宝宝大脑疲倦的信号：坐立不安一些宝宝在学习一段时间之后，会表现出坐立

了解人体的5大“黄金三角区”，细心呵护才能保你长久健康！

了解人体的5大“黄金三角区”，细心呵护才能保你长久健康！生命对于我们来说是既坚强又脆弱的，坚强是相对于我们的意志而言，而脆弱则在于我们身体本身的素质，我们人体存在多个需要保护的＆ldquo；黄金三角区＆rdquo；，那里

糖尿病肾病应分型而治

糖尿病肾病早期本虚证四型：肝肾气阴虚：症见腰膝酸软，疲乏无力，头晕目眩，烦热多汗，双目干涩，视物模糊，大便秘结。方用吕氏益气养阴汤（黄精、生地、山茱萸、旱莲草、女贞子、枳壳、枳实、黄连、生首乌、牛膝），成药可加用杞菊地黄

多吃青椒能防春困？

现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。一、饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生

头顶白发是肾气虚白发长哪里最危险

头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。前额白发多为脾胃失调《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发

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