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常喝大米粥可预防感冒

常喝大米粥可预防感冒，但喝粥时要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜，也不能过凉，以免影响疗效。特别是一进入冬季，患上感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的，专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的

7个常见的排毒方法帮你清除体内垃圾，还你健康自信!

7个常见的排毒方法帮你清除体内垃圾，还你健康自信!我们的体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体造成不良影响的物质文明都称之为＆ldquo；毒素＆rdquo；，例如中医眼中的瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等

开春养生3招身体“虎虎生威”

初春是养生的好时候。寒冷的冬天让身体各方面的机能都有所减退，人体抵抗力也相对降低，此时如果不注重保养之道，很容易让各种疾病趁虚而入。只有衣食住行全方位呵护，才能真正地捍卫健康。穿衣要“春捂”民间历来有“春捂”的说法，从中

秋季养生：运动保健养肺法

1.摩鼻经常按摩鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）30次。每天1-2遍。2.深吸气本法有助于锻炼肺部的生理功能

失眠的原因分五种

晚上睡不着觉很折磨人。黑龙江中医药大学基础医学院药理教研室主任苏云明教授说，引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振

辨口味测疾病

口味异常是指口中有异常的味觉和气味。中医学认为，脾开窍于口，其他脏腑之气易可循经脉上至口，故口味异常，常是脾胃功能失常或其他脏腑病变的反映。明代研究舌诊的申计垣说：“舌通各经内脏，内脏有病属寒属热与舌之味觉有特殊象征。”

冬病夏治的主要方法是三伏贴和三伏灸

＆ldquo；三伏＆rdquo；天即将来临，根据春夏养阳、内病外治的传统理论，一年一度的＆ldquo；冬病夏治＆rdquo；又将开始了。冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问＆middot；四气调

粗粮也要分年龄吃

营养专家指出，粗粮虽好，但要懂得因年龄段而进行选择。25岁至35岁这段年龄的人：过量吃粗粮就会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，甚至影响到生殖能力。如长期过多进吃高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄

白领用“叩首法”赶走颈椎病

如今，社会生活节奏越来越快了，人们在不断提高工作效率、事半功倍创造价值的同时，身体部件也在悄悄地加速着老化。原本属于中老年人的颈椎病，不知不觉地纠缠上了年轻的“白领”。一旦得了颈椎病，真让人苦不堪言，可是手术治疗太痛苦，

秋季该收敛一下“性趣”

对房事而言，具体的养生方法就是性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性的冲动，也不能像夏天阳亢之性的兴奋，而是要有所收敛，房事应有所减少。一般来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人

养生方法：学学鸡鸣法补肺气

民间有迷信说法称：＆ldquo；男不属鸡，女不属羊。＆rdquo；这大概和鸡、羊在人们心中固有的柔弱瘦小的形象有关。其实与羊一样，鸡也是＆ldquo；养生高手＆rdquo；，专家为我们分析了它的好习性。雄鸡啼晨，我

如何正确看待体癣

体癣又称“圆癣”或“金钱癣”，是由毛发癣菌、小芽孢菌或表皮癣菌引起。其传染来源主要是手癣，足癣，甲癣及污染的衣着等。潮湿，肥胖，多汗，摩擦，不注意清洁卫生，有糖尿病等及免疫力低下者易于发病。好发生于面、颈、躯干和四肢等部

吴茱萸外敷治月经逆流

女性月经来潮前1-2天，或正值经行时出现有规律地吐血或衄血，且随着月经周期发作，而月经量减少，称为经行吐衄，俗称＆ldquo；倒经＆rdquo；、＆ldquo；逆经＆rdquo；。中医认为，该症多为肝经郁火上冲或肺

中药“18妙方”治疗肾炎

说到肾炎，许多人也许不以为然，殊不知一旦演变成肾功能衰竭--尿毒症，它对人类的危害程度就不亚于某些癌症。肾损害可以发生于任何年龄价段，常见的有急性肾炎、慢性肾炎、尿路感染等。下面我们介绍几种药方供大家参考：单味药方1）鲤

8招从头到脚改善“现代病”（2）

五、玻璃胃典型症状：常常胃疼、胃胀等吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一击。造成现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。胃是有正常的生理节律的，吃完

健康从脚底看起

脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。老人可以通过仔细观察脚部变化，防慢性病

耳部按压法治疗胆结石

耳压：取胰、胆、肝、十二指肠、神门、交感等耳穴，将成熟的王不留行籽或小磁珠粘附在0.5cm×0.5cm的小块胶布中央，对准所选耳穴穴区敏感点贴敷。贴好后，按压数分钟，嘱病人每日自行按压3-4次，每次5-10分钟。治疗期间

三个简单易学的养生小动作能提高肝、脾脏腑功能

＆ldquo；吞津＆rdquo；每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。＆ldquo；揉腹＆rdquo；在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日

银杏果的功效与作用及食用方法

银杏可谓是全身的宝藏，我们了解到，银杏叶提取物银杏黄酮类化合物在预防和治疗高脂血症和心脑血管疾病方面非常有效。银杏的果实称为银杏果实，也称为银杏。那么，银杏果的功效与作用及食用方法有哪些呢.银杏果功效和作用：防治脑功能类

你所不知道的没药

没药系橄榄科植物没药树树身自然分泌的一种胶质状树脂，我国已有上千年的药用史。意大利科学家从没药中提取出三种倍半萜烯成分，动物试验结果证明，至少有两种成分具有强烈镇痛作用。他们以每公斤体重1.25毫克的剂量注入小鼠体内，小

少女该如何配合医生做妇检

在妇科检查前，通常医生会问你一些生理问题，不要脸红，也不要不耐烦。你的回答有助于医生从医学角度提供最佳的建议。一般情况下，医生做妇科检查时，对少女只做肛门指诊，不通过阴道，不会损伤处女膜。如果病情复杂或病变部位特殊，需要

白术的各“煮”各“法”

白术为菊科植物白术的干燥根茎。冬季下部叶枯黄、上部叶变脆时采挖，除去泥沙，烘干或晒干，再除去须根。归脾、胃经。味苦、甘而性温。功能健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。正如《医学启源》记载白术“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃

中医理论指导四季养生

早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然关系密切，提出了人与自然是一个统一的整体，即天人合一的观点。人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候—物候—病候，成为中医养生家们研究的重要内容。

夏季喝凉茶不宜冰镇后服用

夏天有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。另外，中医师还指出，中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都

孕妇产后减肥不能操之过急

生育刚满一个月,就开始在家里练起了脚踏车。生育仅一月就开始恢复体形锻炼，许多产科医生认为这有点操之过急。最近,许多媒体在宣传像辛迪斯科・克劳馥这样的名人妈妈产后是如何迅速恢复体形的，结果激发了许多新妈妈的瘦身愿望,甚至有

白扁豆怎么吃才祛湿？白扁豆祛湿最佳食疗方

从中医食疗角度看，白扁豆性温甘，属脾胃经，有功效性温补脾胃，中化燥湿解毒解暑。那么如何吃白扁豆祛湿呢？这里有四种白扁豆祛湿最佳食疗处方。白扁豆怎么吃才祛湿1、白扁豆山药粥食材：白扁豆、山药、粳米做法：所有食材处理干净后，

在家按摩轻松除去皱纹

消除皱纹总法：（1）、由上而下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三里穴1分钟左右。（2）、沿督脉由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作经络摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15-30次。（3）、由上而下推、擦足部

产后抑郁症如何调理饮食调理也很重要

产后抑郁症是现在很常见的一种复杂疾病，产后的新妈妈们因为身体内分泌的失调、产后妈妈和孩子生病、或者是添加孩子的压力增大等等多种原因都是产后抑郁症的导火索，但是大家也不要过于担心，只要用心来调理也是能够避免抑郁症的发生。产

五谷杂粮各有各吃法

1、高粱适合做点心《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但也许很多人怎么都不会想到，这样一种”粗犷”的食物，最适合的吃法竟然是做点心。高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细

每个女人都需要的超级食物

从食物金字塔到你当地的书店互联网，肯定没有对营养和健康饮食的建议短缺。但所有的媒体围绕许多“保健食品宣传”，也可对于一个女人很难分辨广告伎俩的养分。“我们相信，有时会导致一个特定的食物是健康的，是不是真的，”伊丽莎白索梅

不能在饭后服用这3类中药

许多人都会在饭后服用药物，其实这种认识不然，中药汤剂服用时间会影响药物的疗效，选择合适的时间服药是非常重要的，有些中药不能饭后服用。下面，中医为您总结了三类不能饭后服用的中药，赶紧来看看你平时服用药物对了吗？1.治疗肠道

乱服壮阳药警惕毁了你的根

专家说，凡是药都会有副作用，以西地那非为主要成分，并且获得药监部门和国内外医学界认可的处方药也不例外。西地那非的作用机理，是通过抑制磷酸二酯酶5（PDE5），而使阴茎海绵体平滑肌松弛，血液充盈，使勃起功能障碍患者对性刺激

不要自行用肉桂进行降糖

蜂胶、西洋参、苦瓜、鱼油、芦荟＆hellip；＆hellip；越来越多的东西被证实有降糖作用，患有糖尿病多年的李老太最近听病友说中药肉桂也有一定的降血糖、降血脂的功效，很想买点来尝试一下，可又有点担心会有副作用，一

生气胸闷时弹拨极泉穴

在日常生活中，常有人因为生气而突感胸闷气短、心跳加快。其实，这时用一个办法就能迅速缓解症状，即弹拨极泉穴。极泉穴位于腋窝正中。人们按摩腋窝时，可明显感觉到有一条青筋，而这条青筋的中间位置就是极泉穴。中医认为，人在生气时肝

养生啥该多啥该少

多笑少怒笑一笑，十年少。笑是延长寿命减少衰老的良药。怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。多果少糖食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的

如何让冬虫夏草更有效？

中医认为，冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药，可以“理诸虚百损”，而且“药性温和，老少病虚者皆宜使用”。冬虫夏草的应用没有季节的限制，一年四季皆可作为滋补食物或是药物服用。西医认为，冬虫夏草是一个天然的化合物宝库，其最

认识中药：板蓝根喝太多容易伤脾胃

夏秋交替，日夜温差变大，若不注意增减衣物，很容易感冒。板蓝根是大家熟知的中药，很多人用它防治感冒。但有人发现，喝一段时间后，吃饭都不香了。这可能是板蓝根伤了脾胃。　板蓝根属于清热解毒类中药。现代研究发现，它还有抗菌、抗

中医针灸还产后妈妈完美线条

产后选择专业医疗机构，及早进行针灸调理，已经越来越为时尚女性所接受，但针灸调理对新妈妈们有哪些好处呢？现在好多新妈妈都是职业女性，而且很多妈妈的身材对工作很重要，比如公司职员、演员、模特等，又想生宝宝又想保持身材，这样的

预防脱发：中医教你头部按摩法

预防脱发：中医教你头部按摩法1.推擦脑额　首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。　2.梳摩

中医外治"足跟痛"的方法

［导语］足跟痛是中老年人的常见病症，多因肾虚、气滞血淤、经络受阻或足跟底部骨质退变、增生引起。临床采用中药外治法效果较佳，下面介绍几则验方，供选用。1.米醋1000毫升，适当加热后浸泡患足，每次1小时，每日1次，15～2

贴士九妙招防止你午后犯困

吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。尽管这种现象很常见，但不是不可避免的

家长请耐心泻下勿嫌早

发热是儿科常见病症，是小儿上呼吸道感染最常见症状，多发于气候多变季节，绝大多数由病毒感染所致。一般认为反复感冒发热的患儿多脾肺虚弱，卫外不固。其实小儿阳气未充，脏腑娇嫩，脾肺气弱，卫外薄弱是正常的一种体质状态表现，后天调

正确制定3大减肥战略，打造健康完美身材！

正确制定3大减肥战略，打造健康完美身材！大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当有关。因此，不妨从购买食品、制作、食用和分配饮食等方面制定适合自己的减肥战略。一、超市战略1.购物前先吃饱如果你觉得饥肠辘辘时去超市购物，这时的

什么是保健刮痧法

保健刮痧法是有效的预防疾病、保护健康的方法。本法注重对机体的整体调理，通过刮拭全息穴区和经络穴位来调节脏腑、疏通经络、畅达气血、平衡阴阳，从而增强机体的生理功能和愈病能力。保健刮痧又有加强新陈代谢，促进体内毒素排除的作用

有助消化的食疗小偏方

具体做法：大枣10枚，陈皮6克，用沸水冲泡10分钟左右，饭后饮水吃枣，可以治消化不良。四季均可使用。大枣是大众化的滋补果品，药食兼备。《神农本草经》中记载，大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，主治脾

调理女性月经不调的方法有哪些

在中医里，有着＆ldquo；妇女以血为本＆rdquo；的说法，确实，血液对女性朋友们来说是十分重要的。而某些妇科病却让女性朋友产生了气血亏虚及阴血不足的现象，其中月经不调就是常见的一种。那么你知道调理女性月经不调的方法有

入秋后也要防中暑

因着凉导致腹泻、浑身没劲；这些症状中医称之为“阴暑”，中医专家建议多喝些生姜红糖水，千万不要喝冰镇绿豆汤等调理阴阳。南京东南大学附属中大医院中医内科王长松副主任医师说，最近每天都有因着凉导致腹泻、浑身没劲等症状来就诊的患

十中药助你“长身不老”

何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还

三十男人别“舍肝取肾”

男人一旦迈过30岁的门槛，健康往往滑坡，比如身体发福，体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？是补肾么？如果真是这样，那就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜。”“西瓜”是什么呢？护肝!诚然，“肾虚”常和男人的

教你克服男性的中年危机

正如你所看到的，中年危机有很多类型，男性更年期正是其中一种。克服这种消沉的、自暴自弃思想的恶性循环并不容易。这正是会很容易选择某些极端决定作为出路的原因，例如，选择更为年轻的妇女为性伙伴或者丢掉工作去进行其”艺术上”的追

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