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中医养生必知的四大“心”法

中医养生到底有没有什么简单的法则或总结？当然有，今天小编为您推荐专家总结的传统养生四大“心”法，快一起来学学。养生第一大法培养兴趣调心神我们常常听到病人说：“医生，我那天跟家人吵了一架，情绪很差，结果心绞痛就发作了。神乱

打喷嚏或咳嗽时的标准动作

感冒时打喷嚏或咳嗽，记得用手捂着嘴。既为了礼貌，同时也避免病菌随著喷出的飞沫四处播散。想法是对的，动作却是错的。打喷嚏时用手捂住口鼻，的确挡住了飞沫向空气中传播。但感冒病毒如果沾在你的手上，就会很容易地进入你的眼睛和鼻子

9招保养女人“秘密花园” 由内而外保持年轻态

女人想要保持年轻状态，离不开子宫、卵巢的健康。中医理论中，包括子宫和卵巢在内的女性全部内生殖器官被称为女子胞。只有女子胞健康，才能源源不断分泌各种特殊物质，调节新陈代谢，滋养身体，保证月经和排卵的正常，保证肾、心、脾

女性肾虚应该怎么补

女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。肾虚让我的眼睛不再明快26岁的张小姐最近早上起来照镜子时发现

春季多风应防口眼歪斜

春天之气为“风”。春暖花开，人们纷纷走出家门到郊外游玩，很容易受“风邪”侵袭。春季护眼应避风春天护眼应对付的一大敌人就是“风邪”。春天之气为“风”，被风邪入侵后最常见的表现是口眼歪斜，即“外风”引起的面瘫。春天早晚温差大

犯“春困”了吗？滋阴

气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。容易“春困”的人

要想睡得香平躺上举双腿靠墙

入睡困难，辗转反侧，困扰着很多人。“平躺上举双腿直立靠墙”（类似大写的“L”）训练，有助于人体进入“身心放松模式”，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，让呼吸更深更稳。因此，每晚睡前，不妨换上舒适服装，关闭电视电脑，排除一切

44种中成药非法添加化学物质

中广网北京4月2日消息　据中国之声《央广新闻》13时20分报道，国家食品药品监督管理局日前曝光了44种补肾壮阳类与降糖类假中成药。经检测，这些中成药中大多非法添加了化学物质。这些假药是药监部门在2009年中成药专项监督检

中药敷肚脐治疗胃肠病

五更泻可选用补骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等药材混合，研成细末，用醋调成糊状，敷于脐孔，连用7日为一疗程，可重复2-3个疗程。呃逆选用橘皮、半夏、丁香等，研成细末后用生姜汁调成糊状敷于脐孔，连用2-7天。脾胃虚寒型胃

宝宝嘴唇干裂怎么办

冬天来了，宝宝的小嘴巴也变得干燥起来，有些宝宝还会出现干裂的情况，甚至会因干裂而出血，令妈妈们十分心疼。那么，家长应该如何呵护宝宝娇嫩的双唇呢？老中医建议给宝宝选用适合的润唇膏之外，还要注意喝水和饮食。宝宝嘴唇干裂出血跟

拔罐对风湿关节炎有用

针对风湿性关节炎，拔罐能使关节周围的风寒湿邪气透于体表而外泄，改善局部的血液循环，消除致炎物质，加强新陈代谢，从而减轻症状，促进康复。中医学认为，风湿性关节炎是由于风、寒、湿邪杂合而成病，停滞于关节、肌肉，阻碍气机运行，

舌头11种症状提示你生病了

舌头可以说是人体中功能最多的一个器官，它灵活的肌肉不但让我们在说话的时候可以有阴阳顿挫，上面满布的味蕾还能让我们感受到食物的酸甜苦辣。但你知道吗，舌头是口腔内最灵活的，人体的很多疾病也可以通过舌头表现出来，它就像身体健康

鸡蛋壳炒黄后可治疗十二指肠溃疡

鸡蛋壳是一味中药，在《中药大辞典》里有收载。鸡蛋壳入药首见于《大明本草》，根据文献记载，它具有燥湿化饮、制酸止痛、益肾壮骨、收敛止血、消痈解毒敛疮等功效，主治饮停脘痛、反胃、软骨症、耳流脓等症。由于鸡蛋壳粉与胃舒平取等量

三个观察仔细辨别帮你看清儿童流感

如果宝宝出现突发高烧、头痛、全身酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等症状时，爸妈们会怎么办呢？是认为宝宝得了普通感冒？随便吃点感冒药是不是就行了？其实，儿童感冒要重视，区分儿童流行性感冒和普通感冒也是非常重要的。儿童流感不重视，

初秋时节粗粮成新“食尚”

有谁想到农贸市场上带着泥疙瘩的山芋会成为紧俏货呢？时值“洋果”蓝莓上市高峰，新鲜蓝莓价格已跌回100元/箱（1.5公斤）左右，喜欢蓝莓的时尚一族这回可以饱口福了。眼下已进入高温季节，农贸市场上的山芋也越来越“烫”。上海

中医的自治穴位按摩方法帮你治疗耳鸣

导读：中医的自治穴位按摩方法帮你治疗耳鸣穴位按摩帮忙治疗耳鸣。中医认为，人体的穴位与身上的各项机能都像话链接着，通过穴位的按摩不仅能够刺激全身，还有益于各种疾病的治疗。1.先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴（在耳屏的前下方与

中医养生前先看看你的体质

在流感季节，有的人“中招”了，发烧、头痛、难受得不得了；有的人却是连个喷嚏都没打过..很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，不同的体质，其养生方法是不同的。下面来看看不同体质的人，在养生方面有什么不同吧!平和质

老年人用药的12大禁忌

［导语］老年人病多，用药也多。据统计，老年人平均用药量约是青年人的5倍以上。由于老年人体内各脏器生理储备能力减弱，对药物的应激反应也变得脆弱，药物的治疗量与中毒量之间的安全范围变小，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，故容

这6种妇科病适宜看中医

许多妇科病人在门诊挂号时，常为看西医还是中医而犹疑不决，今天小巫就给您介绍一下可以通过中医调养的6种妇科病。1、慢性盆腔炎：主要症状是下腹隐隐作痛并有坠胀感、腰酸痛且月经期加剧、经血量多、经期延长、不孕等。用中医灌肠、口

十项标准算算你显老不

1.毛孔粗大：加3岁晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。专家建议，使用维A酸和水杨酸产品清洁皮肤；外出务必涂抹防晒霜，以防皮肤晒伤而变得松弛。2.胸口雀斑：加10岁有些20岁刚出头的人胸口也会出现雀斑。专家表示，维甲

热水泡手的好处你知道吗？

相信很多人都知道热水泡脚对身体的好处，可你知道热水泡手的保健好处吗？走得累了乏了，用热水泡一下脚，顿时全身都会感到温暖，劳累也会随之而去。其实，不止是泡脚能解乏，经常用热水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本摄影师中

自制祛痘面膜让你轻松远离痘痘困扰

自制祛痘面膜让你轻松远离痘痘困扰要和痘痘说再见，就要全方位进行抗痘战.除了洁面和饮食，还要坚持敷面膜。纯天然的原材料.亲手制作属于自己的DIY面膜.将痘痘不留痕迹地扫地出门。1.佛手柑祛痘面膜佛手柑精油气味淡雅、清新.能

拔罐的常见反应及处理方法

1．正常反应无论用何种方法将罐吸于体表，由于罐子的负压吸引作用，局部软组织可隆起于罐口平面以上，病人觉得局部有牵拉发胀感，或发热、温暖、凉气外出、舒适感等，有的病证立即或渐渐减轻，甚至完全消除。当然，上述感觉并非全部出现

简单！5大妙法给菜板杀毒

你知不知道，使用7天的菜板表面每平方厘米病菌多达20万个，对人们的健康是一个很大的威胁，因而使用菜板要经常消毒。据报道，使用7天的菜板表面每平方厘米病菌多达20万个，对人们的健康是一个很大的威胁，因而使用菜板要经常消毒。

菊花外用　祛病养生

天气热了，纸尿裤又成为了困扰新妈妈的问题。其实，只要了解纸尿裤的使用关键，就能让宝宝用得既舒服又凉爽。夏季，选好纸尿裤的小细节目前市场上各种规格的纸尿裤，可以说相当完备，甚至还有专为男宝宝、女宝宝设计的不同颜色的纸尿裤。

冬病夏治正当时

7月7日，小暑。连续的高温让许多人痛苦难耐。然而，对于中医来说，现在却是冬病夏治的最佳时节。冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙。由于夏季人体因炎热而经络疏松、血液流畅，容易吸收开窍、祛湿类的药物，因此，很多因寒湿、痰湿引发的

中医健康养生秋季拔罐要保暖

秋季是养生的最佳时节，有些人会采用中药拔罐来进行一些治疗，那么拔罐的好处有哪些？注意事项又有哪些？下面为你介绍下吧。中医保健养生秋季拔罐要保暖1.保暖拔罐均要在脱衣服后才能操作，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持

久坐后伸伸懒腰可缓解不适

突然伸展伤腰椎同时配合深呼吸长时间坐着，尤其是一直保持弯腰、低头的姿势，很容易腰酸背痛。这时，伸伸懒腰就可以缓解不适。但需要注意的是，动作可不能太猛，否则会伤了腰。身体长时间处于某种姿势，如操作电脑、伏案写字等，颈椎

每天喝3杯咖啡皮肤癌危险降低20%

由美国癌症研究协会（AACR）赞助召开的第十届癌症防治前沿领域国际会议上宣布的一项新研究发现，喝咖啡可以降低病情发展缓慢的常见皮肤癌基底细胞癌（BCC，皮肤癌最常见类型之一，又称基底细胞上皮瘤）的危险。这项前瞻性研究调查

观察脚上信号可以自行判断健康状况

脚，素有人体第二大脑之称，由此可见，脚部对人体健康的重要意义，有些身体疾病也可以通过脚部观察出来，下面教大家几个自检方法，让你通过脚上信号判断健康状况，不妨观察下吧。1、脚趾一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾

脾气不好？你可能是缺营养了

你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”吗？不错，如果缺乏B族维生素，就可能导致脾气由好变坏。B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的

小方法治5大常见病非常管用

引言：摆脱疾病困扰最关键的就是运用有效的治法，常见病也是如此，以下这些常见病小方法就能治。中医揭示，小方法治5大常见病非常管用！1、牙痛——冰块揉虎口加拿大一项研究发现，用冰块揉虎口，可大大减轻牙痛。其原理是，虎口区神经

关爱女性健康关注盆腔

1、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。2、杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗

7个时段千万别忘开窗

春天的天气多变，而紧闭窗门就是理所当然的事儿，但长时间关闭窗门也会带来健康隐患。今天小编在这里就给大家一个提醒，以下这7个时间点最该开窗通风。早起后睡觉时室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟

针灸美容的分类和原理介绍

针灸美容，就是运用针刺、艾灸的方法，补益脏腑，消肿散结，调理气血，从而减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾患，进而达到强身健体、延缓衰老、美容养颜的目的。针灸美容可分为针刺和艾灸两大类。针刺常用毫针、耳针和梅花针，而艾

五谷杂粮怎么养生

活血补身茶经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。　黑豆是防老抗衰黑武士　《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类

办公族必备食物这些你吃了吗?

办公室生活对我们的健康有着很大的危害，而这种威胁很大程度上来自于我们每天的工作环境——整日面对电脑，不出问题才奇怪。作为爱美的女性，这些问题不仅仅威胁到我们的健康，也是让我们美丽打折的罪魁祸首。下面就为您介绍生活中能有效

老人养生需注意的四大威胁

随着我国老年人口数量的不断增加，老年人的心理健康问题也日益受到社会的关注。不少老年人有着不同程度的心理困扰。而造成老年人心理问题的原因大多是丧偶、子女离家工作、自身年老体弱、社会地位下降以及认为自己成了家庭和社会的累赘等

粗粮虽好但不宜多吃

营养专家指出，常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言

专家支招如何自测肾结石

肾结石可以造成腰痛，腰椎间盘突出，也会让人腰痛。如何进行区分呢？专家教大家一些自测肾结石的小窍门。如果右腰痛的话，可以把左手掌放在右边腰部，右手握拳，去敲击左手背。患者得的若是肾结石，肾脏会感到非常疼痛，因为肾里面有结石

适量吃粗粮有益健康

常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。重庆市卫生局和重庆市营养学会日前发布的“居民膳食营养指南”指出，吃粗粮也有许多“讲究”。.hzh ｛display: none；｝粗粮一般是指米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米

4大诀窍让宝宝乖乖喝中药

由于中药的作用明显，并且副作用较小，因而许多家长非常青睐中药。但是，小宝宝们对父母的良苦用心可是并不领情，不是哇哇大哭就是把药吐了。不过也难怪，有的中药太苦了，就是成年人喝着也难受。河南中医学院一附院儿科副主任医师闫永彬

教你煲些养颜又养生的靓汤

步入寒冬之后，各种节日也纷至沓来，养颜修身，都是你的节日亮相制定动作。对外，龟裂出血的嘴唇需要水润，眼角的假性干纹需要停止加深变真，手脚的干燥、橘皮、老废角质需要软润去除；对内，心火旺、气血虚……都是当下养颜、养生要面对

气血两亏艾灸疗法气血两亏艾灸疗法

［取穴］脾腧、肝腧、肾腧、神阙。［肝俞］在背部，为足太阳经经穴，在第九胸椎棘突下，脊中（督脉）旁开1.5寸。［脾俞］在背部，为足太阳经经穴，在第十一胸椎棘突下，脊中（督脉）旁开1.5寸处。［肾腧］在腰部，当第2腰椎棘突

睡觉爱打鼾，当心患上糖尿病

糖尿病和打鼾，看上去风马牛不相及，可国际糖尿病联盟的专家指出，1/3的2型糖尿病患者都合并睡眠呼吸暂停综合征，后者主要表现为晚上打鼾、白天犯困。在普通人群中，睡眠呼吸暂停综合征的发生率为男性4%，女性2%，但根据《临床内

归脾丸治疗低血压

一般来说，当血压低于90/60毫米汞柱时即为低血压，可分为体质性低血压、体位性低血压、继发性低血压等几种类型。低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗，只需积极参加体育锻炼，增强体质，增加营养，多喝水，每日食盐略多于常人

自我保健要科学地利用好“三间”养生法

＆ldquo；三间＆rdquo；（即＆ldquo；早间＆rdquo；6：00-8：00、＆ldquo；午间＆rdquo；12：00-13：00和＆ldquo；晚间＆rdquo；18：00-20：00）是人体进行自我

健脾益胃养生妙法

在我们的日常生活中健脾养胃十分的重要，养生妙法有很多。食养在我国相传已久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。《内经》中早已有“谷肉果菜，食养尽之”的论述。中医认为，生命就是生物形体的气化运动，气化运动的本质就

少脂少糖才可保健康

大家都知道饮食中要减少脂肪和糖的摄入，可是具体应该怎么做呢？多吃豆制品少吃肉，因为即使瘦肉中也含有脂肪和胆固醇。多吃豆腐等豆制品，多吃白色瘦肉如鸡、鸭肉，少吃红色的如牛、猪肉。尽可能把肥肉去掉再进行烹调。尽量用纯瘦肉炒菜

豆糊糖尿病患者不宜多吃

豆类包括大豆（青豆、黄豆、黑豆）和杂豆（红豆、绿豆、蚕豆、芸豆等），富含蛋白质，是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，是防治冠心病、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的理想食品。中医养生素有“

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