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经常运动身体大脑更聪明

人们都知道，经常运动能增强身体的协调性，让动作更灵敏。美国科学家的一项研究指出，运动也能够提高人的记忆力和注意力，让大脑更好用，让我们变得更加聪明。“规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。

妙招按摩“脚心”祛百病

人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，

要怎样治疗牙龈炎

牙龈炎是由细菌的入侵造成的，表现为牙龈出血，红肿,胀痛，继续发展侵犯硬组织，产生牙周炎症。得了牙龈炎要怎样治疗呢？首先，牙医会建议清除积聚在牙齿上所有的牙菌膜和牙石，使牙龈炎消退，然后会提供有效的口腔卫生资料，保持牙齿清

皮肤病的中医预防的理念

中医学在总结古代劳动人民的经验过程中,早就认识到预防的重要意义。早在《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”的预防医学思想。除了预防以外，古人对既病后的调理及注意事项也很重视。现就皮肤病的预防，分述如下：隔离预防某些皮肤

中医的养生理论和方法

《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。自然观“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春

拔火罐拔出来的“病”！

前不久刘先生受了风寒，腰腿痛的老毛病又犯了，妻子说用拔罐子方法治一治吧，于是拔了两次罐子，没想到症状反而加重了。上医院找了中医大夫，大夫说：“什么时候啊，您还用拔火罐。”刘先生仔细询问才知道，原来入秋以后，天气转凉，就不

按摩耳朵养生5种妙法

民语：中医认为，肾主藏精，开窍于耳，通过按摩耳朵就可以达到养生防病的功效。并且，按摩耳朵养生不仅可以健肾，而且对于全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果。专家表示，经常按摩耳朵养生，可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养

教你温开水的妙用养生又防病

导语：水，是生命之源。开水，是身体中不可缺少的“活力流质”。在日常生活里渐渐养成使用温开水的习惯，对保障人体的健康，具有不可小看的作用。巧妙利用温开水在养生保健的同时也可防病。温开水，就是将烧开的水，盛于容器，任其慢慢地

治妊娠水肿的中药方剂

处方（一）【辨证】脾虚水泛。【治法】养血清热，利水消肿。【方名】茯苓汤。【组成】当归3克，川芎3克，炒白芍3克，熟地黄3克，土炒白术3克，茯苓3克，泽泻3克，黄苓3克，栀子（酒炒）3克，炙甘草3克，姜汁厚朴3克，麦门冬3

這些食物讓你越吃越老

我們在生活中常常可以見到這樣的現象，相同年齡和相同工作環境的人，從外表上看可以相差十歲甚至更多。有些人有未老先衰的現象。這種未老先衰的現象是由多種原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物質是一個重要原因。1.含鉛食品。鉛會

一直把你蒙在鼓里的错误饮食养生法

我保证每一个人都听说过一些食物相克的原理，什么东西不要乱吃，什么东西不要跟另一种一起吃；也听说过无数怎样吃才是健康之道的说法，我不敢保证这些经过无数人口头流传的事情还有多少的科学性，然而我们经常就是照着这些说法在吃东西!

春季老人可以试试捶胸宣肺气

春季气候多变，很多老人会出现恶寒发热、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状，中医称之为＆ldquo；肺气不宣＆rdquo；。　肺气不宣，是肺气不能宣发的意思。中医认为，＆ldquo；气通于肺脏，凡脏腑经络之气，皆肺气之所宣。＆rd

4大民间婴儿喂养偏方

［导语］所谓的“偏方”就是老百姓在长期生活中不断积累、总结出来的经验，并在实践中经过检验是行之有效的，所以才能一直延续下来。现在，就让我们一起来听听中医专家对偏方的专业解读吧。偏方1：神奇的炒米糊将大米炒糊，再加水煮沸，

由内至外红润

导语：年过25岁，女人便开始为着脸忙活了，不想衰老，不想皮肤变糙，尝试着用各种化妆品，做各种皮肤保养。可还是有人面色暗淡，似乎白忙了。其实，你可以试试针灸美容，将内调外治结合在一起，效果很不错哦！新式技法，应用广泛手段多

肺结核的传播途径

结核病的传播途径有呼吸道、消化道、皮肤和子宫，但主要是通过呼吸道。消化道对结核菌有较大的抵抗力，结核菌一进入胃内，很容易被大量胃酸杀死，除非吃了大量结核菌，否则不容易被感染，但呼吸道则不一样，只要有1~2个结核菌吸人到肺

养生学：虚静养神开发潜能

祖国养生学向来认为“神”是一切生命活动的主宰和生命存亡的根本。因此，养生的首要任务就是通过“养神”来保养和提升人的内在生命力。追溯历史可以发现，虚静养神这样一种中国养生文化的特点，首先肇端于先秦时期的老庄哲学。庄子就提出

养生方法：喜形于色有助养生

喜怒不形于色，是传统美德，更是被视为有气度的标志；但是，若当抒不抒，当泄不泄，一味忍耐，无疑会摧残人体健康。　喜形于色，一定程度上来说有利于养生。以哭为例，当悲伤或愤怒时，大哭一场，将心头之郁积发泄出来，情绪就会得到平

孩子反复呼吸道感染非感冒

发病原因是什么？反复呼吸道感染的发病特点是上、下呼吸道反复感染，多见于三四岁的孩子。呼吸道感染包括鼻炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、毛细支气管炎及肺炎等呼吸道感染性疾病，通常以气管为界分为上、下呼吸道感染。由于儿童正处在生

鸡年话“鸡药”之收敛止血鸡冠花

鸡年话＆ldquo；鸡药＆rdquo；之收敛止血鸡冠花鸡冠花又名鸡髻花、鸡公花，为苋科植物鸡冠花的花序，每年8-10月份花序充分长大，并有部分果实成熟时，剪下花序，晒干即可入药。中医认为，其性凉，味甘涩，有清热除湿

冬病夏治到底能治哪些病？

呼吸道疾病适合冬病夏治的呼吸道疾病主要有：支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。中医认为“肺主皮毛”。皮肤属肺所主，也属于广义的呼吸系统。也就是说，吃冰冷的东西或衣服穿少了，会影响呼吸系统的功

中成药服用的那些麻烦事儿

另须注意，不能盲目服用中成药，应按医嘱或按说明书服用。特别是活血化瘀的中成药，如云南白药、独一味，更应遵医嘱服用。中成药服用方法要按各种疾病区分，其中大有讲究。中成药一般用白开水送服，有些药物则需要特殊服法，以提高治疗效

按揉天柱穴可缓解头痛

按揉天柱穴可缓解头痛天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一，位于颈部，斜方肌外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。　具体操作方法：坐姿，两手交叉，拇指分别按住穴位处，先按右穴，再按左穴。头部向左稍倾，呼气并数＆ld

醒酒解酒中医有妙方

一只手端起碗，豪爽地把酒从嘴巴里灌下去。另一只手却伸展开来，用六脉神剑的手法把酒从体内逼出……估计这是众多“以身拼酒”的人，做梦都希望能实现的情景。中医认为，酒是湿热之物，其出路有三条：从汗而出。从消化道而出，从小便而出

针灸美容法的特点以及基础

［导语］针灸美容就是从中国传统医学的整体观念出发，以针灸方法为手段，通过对局部皮肤及穴位的刺激，达到养护皮肤，美化容颜，延缓衰老，治疗面部皮肤病为目的的一种方法。针与灸方法各有不同，但其基本点是相同的，都是以中医经络学说

有效改良皮肤干燥多吃血糯米

血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，实用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严冷且干燥的冬天，年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。中医养生理论以为，五色进五脏，即不同颜色的食品，它养

盐的15个妙用

以盐为基本味，可以调制出许多味型，故盐又号称“百味之祖”，它可用于烹饪各种菜肴之外，你还知道它的其他用处吗？今天编辑分享15个盐的妙用给大家，让你做个生活的有心人。妙用一：用盐祛痘有时美容可以是件不昂贵的事情，它的成本可

教你煲中药全过程必学技巧

以水浸过药材表面2~3cm为佳，或者用手轻轻摁住药材，水面刚好漫过手背。通常一些花草类的药物吸水量较大，在浸泡半小时后水位下降，可以另加凉水至标准水位，再开始煎煮。煎煮前———清洗煎煮前一般无需清洗。如果草药中有泥沙，可

究竟什么时候喝汤才养生

汤，要什么时候喝才可以达到效果？在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物

高血压与慢性肾病关系密切

高血压与慢性肾病关系密切很多人都知道高血压可导致冠心病、脑中风等，却鲜有人知道高血压能引起肾小球硬化，而慢性肾病也可引起高血压。医院神经内科医生提醒高血压患者应定期验尿，每年最好进行一次全面的肾脏检查。肾脏是由

为粗粮中的营养“添色”

许多老人餐桌上的粗粮，大都是玉米面粥、高粱米饭、荞麦面条等，解放军总医院营养科刘英华医生建议，如果能把粗粮换个样做，加些酵母发酵，就会为粗粮中的营养“添色”。粗粮中含有大量的不溶性膳食纤维，虽然能增加胃肠道的蠕动，缓解老

中医针灸健胃祛眼袋

导语：针灸由“针”和“灸”构成，是中医学的重要组成部分之一，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。中医把眼袋分为先天性和获得性两种。先天性属遗传，获得性是由于眼睑皮肤长期受到不良刺激，如不正确按摩、爱流眼泪、常画眼线等，最

女人吃什么才能够补充荷尔蒙

简要内容：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。春天的微风已经吹来

6类女人最容易得宫颈疾病

引言：我们几乎每时每刻都在与疾病抗争，女人更是如此，宫颈疾病是威胁女人健康的一大疾病，那哪些女人易得宫颈疾病呢？中医提醒，以下6类女人最容易得宫颈疾病！1、夫妻生活过早、过频者少女的宫颈组织细胞尚未发育成熟，对外界致病物

冬季手脚脱皮怎么办？试试5种偏方食疗

冬季干燥寒冷，皮肤特别容易出现各种各样的问题，其中，手脚脱皮是比较常见的。要治疗脱皮，先要明确原因，冬季手脚脱皮不一定都是因为干燥。冬季手脱皮原因有四许多人都有手脚脱皮的小烦恼，严重的甚至还伴有皲裂的现象。根据表现情况的

如何防治红眼病：发病期间可用生理盐水洗眼

急性出血性结膜炎俗称红眼病。是由肠道病毒70型（EV70）或（和）科萨奇病毒A24型（CA24v）变种所引起的传染性很强的急性眼病。主要通过接触传染，最常见为眼—手—眼的传播。另外接触病人用过的毛巾、手帕、洗脸用具、儿童

冬天穴位按摩减肥事半功倍

冬天天气寒冷的缘故，很多人都变懒了，不愿运动也不爱活动，脂肪都堆积在肚子上，这就造就了很多小肚子。冬天怎么减肥最有效？老中医建议可以试试腹部穴位按摩。腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的

茯苓粳米粥有助睡眠

很多人都有失眠的烦恼，此时与其选择安眠药，不如在家里做点有助睡眠的药膳，其中茯苓粳米粥就是不错的选择。茯苓又名茯神，有宁心安神、健脾去湿的功效，同时还有一定的抗衰老作用。由茯苓制成的膳食很多，如北京特产茯苓饼，南方还有很

盘点女性吃红枣的7大好处

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。一、红枣有

五官怎么反映身体健康状况

大家需要注意五官和五脏的关系，若是五官出现了一些问题，那么对应着也表示五脏出现了问题，比如出现耳聋，这有可能就是因为肾脏出现了问题。若是出现了鼻子不通畅，或者是出现了鼻子很红，就因为肺热所导致，眼睛和肝脏相连，那么五官怎

男人过30岁应多按关元穴

“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。对于男科保健，有一个首要的穴位要知道

饮食健不健康看脸一秒钟就知道

在饮食上，我们一般都不是很在意，只知道大吃大喝，从来都不管是否有营养，是否健康。中医养生专家说，其实你吃的对不对，看脸一秒钟就知道，真的是这么神奇吗，你相信吗？中医素有讲究“望闻问切”，而这一切也正是基于外在的一些表现特

中医护胃养胃有绝招

恣意地享受美酒佳肴，您的胃是否已经发出不平之鸣了？对于平时没有胃部不适，只是暴饮暴食而吃撑了的人，规律而清淡的饮食是最好的治疗建议。若是餐后的饱胀感依然不消，中医称为“食滞”，意即消化不良。短期服用帮助消化的消食之品可以

看看眉毛就知道你是否健康

在中医的《黄帝内经》中曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。这就告诉我们一个人的健康是可以从眉毛中看出的，下面我们就具体来了解一下。眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多

如何避免穿高跟鞋导致的足痛？

如何避免穿高跟鞋导致的足痛？与足外科大夫一起讨论足的保健技术，避免穿高跟鞋导致的足痛。穿高跟鞋是每个女性日常生活中的一个部分，如果，穿着不妥就容易导致明显的足痛问题。小的问题如足底的血泡、鸡眼、足底胼胝、还有其他的畸形如

粗粮营养又排脂红薯玉米是宠儿

粗粮营养好又助排脂，因此现在粗粮越来越受更多减肥MM的青睐。其中红薯、玉米被公认为最好的减肥粗粮。一、番薯番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，

赶走“亚健康”的10个养生小技巧

目前，人们的生活和工作压力日益渐增，因此，如何用科学合理的养生之道来保持健康成为刻不容缓的事情。随小编一起来学学几招日常养生小技巧吧！1、揉眼自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还

可口可乐不为人知的家居妙用

可口可乐的销售点遍布全球200多个国家，是全球最受欢迎的饮料之一。其实，可口可乐除了充当饮料这一个角色外，它还是家居生活的好助手。可口可乐可以代替某些清洁剂用于日常除锈、洁窗、止痛、灭虫等。下面，为你介绍可口可乐在居家生

三餐都要吃点粗粮才好

粗粮的好处如今被越来越多的人所熟知，可是一天到底该吃多少？一日三餐怎么吃才能让健康功效发挥到最大呢？中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克，太少或过多都不好。粗粮包括精米白面以外的谷类和豆类。合理食用，不但可

父亲的养生三字经：一捂二补三晒

父亲年过古稀，他冬天从未生过病，而且吃得香，睡得香，精神矍铄，面色红润。父亲冬日养生不靠保健品，而是倚仗他的养生三字经：一捂二补三晒。＆ldquo；捂＆rdquo；就是在冬天穿得暖和冬季老年人御寒保

女性福音：痛经的刮痧疗法

痛经是指在月经行经期或前后，发生腹痛或腰痛，以致影响生活、工作的一种病证。青春期女性多见。痛经分为原发性和继发性两种。痛经病人经过详细检查，未发现盆腔脏器有明显异常者，称为原发性痛经；经检查发现盆腔炎，子宫内膜异位症，子

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