海带是一种海藻类的食物类型,它的营养素比较多,而且还可以有补充碘元素的作用,减少甲状腺疾病的发生哦。那么你知道海带应该如何吃比较好呢,来看看金针菇拌海带丝的做法,可以有御寒增强体质的作用。
金针菇拌海带丝
主料:海带100g、金针菇100g
辅料:油适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、芝麻油适量
步骤:
1.海带洗净后放热水中焯烫一下。
2.金针菇洗净也放热水焯烫一下。
3.海带煮好后用凉水冲一下沥干水分。
4.金针菇也用冷水冲一下后沥干水分。
5.把金针菇和海带放一起。
6.加入适量食用油。
7.加适量盐。
8.加适量生抽。
9.加适量的醋。
10.加适量的芝麻油,搅拌均匀即可。
吃些海带来御寒,这样以便防止感冒哦,海带与金针菇搭配,营养丰富,还能让疾病远离你,经常对电脑工作的人群可以常食用,益于身体健康。因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,海带是不错的养生治疗疾病的食物类型,而且和金针菇一起搭配的话可以有预防感冒的作用,增强体质的同时也可以起到保健养生的作用,很适合经常用电脑或者是比较容易疲劳的人群食用。
金针菇拌海带丝的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到预防甲状腺疾病御寒增强体质的效果,大家可以试试,是食药两用的好食谱哦。