春困秋乏，是随着季节的变化人体会出现的一种表现，通常来讲，在春困出现后，人们是可以通过饮食的调理来缓解春困的症状的，因此，下面本文就将七种可有效缓解春困的食谱分享给大家。

1、二米红枣粥

将糯米捣碎，红枣去核，与薏米一同入锅，加清水煮粥，待粥浓稠时，调入红糖再煮片刻即可食用。

2、山药胡桃粥

将鲜山药洗净切片，与扁豆、核桃仁、粳米一同入锅，加水煮粥;粥熟后，加入盐、味精、生姜、葱花调味食用。

3、黄芪党参粥

将黄芪、党参切成薄片，用冷水浸泡半小时，放入沙锅煎成浓汁;取汁后，往锅内再加清水重煎，复取汁，两道汁合并分两份，于早晚两次与粳米煮粥。粥熟后加白糖调匀，稍煮即可。间隔2日后可续服。

4、参枣汤

取党参、大枣，以水煎服，每日1~2次。党参能补益脾肺，生津止渴，调节胃肠功能，增强免疫力;大枣可补中益气，养血安神，有保护胃气之功。此方解春困效果较好。

5、红枣炖兔肉

将兔肉切块，加料酒、盐腌渍半小时;在锅中先放红枣，再下兔肉，加生姜片、葱头、胡椒及水少许，炖煮至熟烂后食用。

6、蒲公英茶

取蒲公英晾干后备用，每日取适量以开水泡茶饮用。蒲公英味甘苦性寒，清热解毒，能促进肝肾活动，促进消化，从而使人精神振作。

7、薄荷牛奶

将薄荷叶放入牛奶中加热，煮沸后饮用。可清利头目，疏肝理气。

春困怎么办？相信很多人在春季时节都会遇到这一问题，其实，要想轻松的缓解掉春困所带来的疲乏感，大家在平时只需要按照文中所推荐的七款食谱进行制作，并且经常食用的话，就可以有效的进行缓解。