不同的季节适合吃不同的食物，夏季的时候应该多吃一些可以降火消暑的食物，到了白露季节，这样的饮食就很不合适了，有可能会伤及脾胃，很多人都想知道白露养生推荐饮食都有哪些，知道这些可以帮助我们生活的更加健康。下面我们来介绍两款食谱。

1、凉拌双花

双花在这里指的是西兰花和菜花，首先将其侵泡在盐水中，反复的冲洗干净，将清水倒入到锅中，用大火煮沸以后，倒入菜花和西兰花，然后一分钟以后捞出来就可以了，取一只小碗，然后倒入适量的红酒和醋，加入食盐和白糖，搅拌均匀，将其倒入到双花上面就可以了，这道菜可以促进肠胃的蠕动，对于肥胖患者而言还具有减肥的作用。

2、胡萝卜玉米烫

首先准备适量的青木瓜和胡萝卜以及甜玉米，带皮的猪肉半斤左右，适量的鸡爪，准备一千毫升左右的清水，将其用清水先过一遍，然后倒入锅中，加入木瓜胡萝卜，用小火慢煮一个小时就可以了，这道汤的特色在于味道非常的清甜，具有极好的滋润效果，秋季的时候气候比较的干燥，喝这道汤是最合适不过的了，对于经常咳嗽的人来说好处尤其明显。

白露养生推荐饮食就是上文给大家介绍的两款，其实这些食谱操作起来一点儿也不难，食材也很容易就能够买到，您在闲暇的时候不妨尝试一下，好吃又健康，相信你一定不会失望的，还可以根据自己的口味，对食谱进行适量的调整。

传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

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