瘦腿运动是有氧还是无氧

应该是两者兼并。瘦腿运动比较舒缓，强度也不是很大，不过，想要达到一定的训练效果，就必须保持运动时长，这些都符合有氧运动的特征。但是，无氧运动会让肌肉力量增强，使得肌纤维变得更加粗壮，另外就是无氧运动让快肌纤维比例更加高，快肌纤维的特点就是同样的质量体积会比慢肌纤维更大，这就显得腿部更粗壮。

帕梅拉是减脂还是塑形

据了解，帕梅拉的主要健身效果是以塑形为主，如果想要减脂的话还需要配合一些别的健身运动，但是帕梅拉中也有一些高爆发的运动，能够达到高能消耗减脂的效果。

但其实在减脂的过程中除了通过减脂运动来消耗人体内多余脂肪之外，也需要搭配一些减脂的饮食才行。

因为我们大家平时如果吃东西有留意包装的话上面都会有营养成分表注释，低脂或者不含脂肪，如果是含脂肪的生物就要尽量避免食用，像膨化食品、一些口味零食之类的食物。

有氧运动和无氧运动的区别

很多人都热衷于运动，这是一种很好的生活习惯。但是，在练习之前，有必要区分开哪些是有氧运动，哪些是无氧运动，因为这两种运动最后达到的效果是不同的，我们要根据自身的需要来选择适合自己的运动方式。简单来说，有氧运动和无氧运动的区别在于心率，如果做一种运动，心率超过了150次/分钟的话，就属于无氧运动的范畴。