夏季是很多疾病的高发季节，正是因为这样，健康专家提醒大家注意，一定要注意自己的身体，积极地采取措施预防疾病。那进入了夏季大家应该注意什么呢？饮食是大家日常生活中重要的组成部分，想要在夏季里保护自己的身体健康，大家就要合理的安排自己的饮食。

夏季饮食习惯

1、尽量不要生熟混放

很多人习惯了，一股脑的把所有的食物都放进冰箱里，也不会进行分门别类地存放。其实我们需要做到的是把生食和熟食进行分别存放。同时，在做饭时，我们要对食材清理干净，大程度地清洗掉表面的细菌，个人双手也要注意清洗。

2、尽量不吃外卖

市场上的餐厅品质良莠不齐，我们也不清楚别人的做菜过程。另一方面，外卖所用的包装盒也对环境造成很大的污染。因此能自己做的就尽量不要订外卖。

3、尽量不要吃剩菜

剩菜一旦经过高温烹饪，不仅会破坏食物的口感，可能还会产生亚硝酸盐，不利于人的健康。因此，要想打破这种尴尬的现象，好在做饭前估量一下自己的饭量，宁愿吃不够再做，也不要吃剩下。

4、尽量不吃生食

健康专家提醒大家注意，日常尽量不要吃生食，尤其是在夏季里。像那些章鱼刺身，三文鱼刺身等处理不干净，身上总会残留着细菌和寄生虫。吃多了这些食物会对身体健康产生很大的影响。加上很多人在吃的时候喜欢蘸芥末酱油，这对胃的也会形成一定的刺激。

夏季里如何饮食呢？通过上面的讲解大家对此是否已经清楚了呢？饮食是否健康直接影响到大家的身体健康，尤其是在夏季里食物容易出现变质的情况，如果大家不注意就容易给身体造成伤害。关于夏季里饮食应该注意的事项，上面已经向大家进行了介绍，希望能给大家带去帮助。