近日，一份关于中国男性精子质量调查报告显示，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降。尤其司机、白领等更是”精子”质量出现问题最多的人群。而精子质量差导致的男性不育约占人口比例的12%—15%。因此，保护男人的精子，已经成为刻不容缓的大事。那么，怎么样才能提高精子质量呢?

调查数据显示，司机和白领之所以成为精子质量高发人群，是因为这些人群习惯久坐，而且长期处于工作高度紧张的环境中。再加上经常早出晚归，生活饮食没有规律，久而久之就影响了精子的正常生成，进而出现精子质量差的问题。所以，男性想提高精子质量，必需得先纠正不良的生活、饮食习惯，坚持科学健康的生活方式。

想提高”精子质量”的男性，还要改掉日常生活中过度热浴、常穿紧身内裤的坏习惯，提高自身的身体素质，并且及时给身体补充适当的微量元素。对于那些严重缺乏微量元素的男性，应该在专家的指导下合理补充充微量元素。与此同时，饮食上要注重营养均衡，还有经常参加体育锻炼。

男人精子质量变差还与很多因素有关。比如：先天性疾病和”外伤”，环境污染、不洁性生活以及不良嗜好等。所以，想改善精子质量不佳的问题，还得尽量远离这些会导致男性精子质量下降的主要原因。