健康和谐的性生活是夫妻之间最基础的生理需求，决定性生活质量好坏的一方是男性朋友们，男人是家庭的顶梁柱，男人想要健康的性生活就必须拥有健康强壮的肾脏，所以男人想要壮阳先从补肾开始做起来，中医推荐补肾壮阳食疗方，男士们不妨来看看。
牡蛎也叫生蚝：生吃或者煎蛋，是补精液的。干品的是叫蚝鼓，很好吃!不过的是很难买的。
灵芝，紫色的最好：可以增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。
蜂蜜、母鸡、可以增长精力的。
干红枣、金丝枣是最好的：可以增长精力，长气血的。
海参：是可以阴阳全补的，每次发泡过后是不可以多食的，湿品一两最好，多食就不好了!
核桃：是可以拿来当做零食吃的，可以长智力、补肾、乌发。
黑豆、狗肉：补肾阳，长精力。
山药：煮熟可以当做点心来吃。
枸杞子：可以当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。
何首乌(熟，药店售)：可以炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。
杜仲(药店售)：可以泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。
红参(熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物)：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。
黑芝麻(生熟均可，超市有卖)：可以当做零食吃，补肾阴虚。
羊肉或羊脊骨(市场有卖，羊肉或骨头)：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。
莲子：可以煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦!
松子：可以补肾阳，强腰力。
生大虾、韭菜、补肾阴的。
男人吃什么壮阳？中医认为想要壮阳先补肾，肾脏的健康强壮是男士性生活和谐的前提，男人不妨常吃一些补肾的食物，比如说上文介绍的牡蛎、枸杞子、山药以及韭菜、生大虾等等，这些食物都是非常适合男士们壮阳补肾的食物，不过大家也要注意食物的正确食用方法。
