【原文】 　秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。《素问·四气调神大论》 　【注释】 　秋季这三个月，按节气实际指自立秋日起至立冬前一日期间，此时万物成熟，自然界呈现出丰收而平定的景象，秋季风清劲急，万物萧条，山川清肃景净。人们应该早睡早起，与鸡的活动时间相仿，使神志安宁平静，以避秋季肃杀之气，收敛思绪与情志，避免神志外驰，发挥秋气形态平和的功效，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋季的特性而保养人体收敛之气的养生方法。如果违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给肾脏的冬藏之气条件不足，到了冬季就会出现完物不化的腹泻病，因秋天提供给冬天收藏的精气少的缘故。